女性が薄毛対策で気をつけたい３つの生活習慣とは？

育毛剤ルルシアで薄毛対策をするときに、同時に行っていきたいのが女性の生活習慣改善。

いくら良質な育毛剤で薄毛対策をしても、生活習慣が乱れていれば十分な効果が期待できませんよね。

女性の薄毛対策におすすめの生活習慣は‥？
どんなことに注意すればいいのか知っておきたい‥。

ここではそんな悩みが解消できるよう、今までに薄毛対策をして結果の出た経験から詳しくお伝えしていきます♪

少しでもより効果の高い薄毛対策をするためにも、ぜひすぐにでも実践のできる生活習慣の改善方法をはじめてみてくださいね！

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女性の薄毛対策で気をつけたい生活習慣①規則正しく栄養バランスのいい食事

女性の薄毛対策で気を付けたい生活習慣

「規則正しい食事と栄養バランス」

女性の薄毛対策で気を付けたい生活習慣の1つとして「食事は１日３食きちんと摂る」が挙げられます。

薄毛の原因の1つとして”栄養状態の悪さ”が挙げられるのですが、これは栄養状態が悪くなってしまうと生命を維持すべき内臓や血液などに優先して栄養を回すように体ができています。

そのため生命の維持にそれほど重要でない皮膚や爪、髪の毛に対しては栄養が届かないように‥。

その結果、髪の毛が抜けても新たに生えるための栄養が不足してしまい、薄毛になってしまうという悪循環になってしまいます。

特に女性は一定の期間月経があったり、妊娠出産授乳をする人も多いことから、思ったより多くの栄養を必要とするものです。

しかし女性はやせている方が美しいという一般論があり、若い女性を中心にやせる必要のない細い女性までもがダイエットをすることが多いです。

極端に摂取を制限したり特定の食品のみ摂取する偏ったダイエットは、一時的には体重の減量が期待できますがストレスがたまるうえに必須栄養素の量が不足し、食物繊維不足による便秘、マグネシウムやビタミンD不足による骨粗鬆症、鉄分不足による貧血、月経異常など健康を損なう恐れがあります。

参考：厚生労働省e-ヘルスネット「ダイエット」より

特に食事制限を行うダイエットについてはほどんどの女性が経験するものであり、中には１日何も食べなかったりたんぱく質を摂らずに野菜だけ食べるといったような栄養に偏りのある食生活をする人もいます。

このように栄養状態の悪さが薄毛を招いているということから、薄毛対策として1日3食栄養の偏らない食事をきちんと摂るという生活習慣が重要になってくるのです。

その上で育毛剤ルルシアで”薄毛対策を補う”という使い方をするのが効果的ですね♪

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